5-HTPとスリープの間の接続は何ですか?

5-HTPと睡眠との関連は、セロトニンの前駆体として作用することによって、脳におけるセロトニンのレベルを上昇させる補足作用を含む。セロトニンは、しばしば不安と抑うつを助ける「気分が良い」ホルモンと呼ばれ、リラックスと睡眠を助けます。トリプトファンの高い食品、日中の十分な日光、運動などのセロトニンを増やすために、他のライフスタイルの変更を加えることもできますが、5-HTPはインスタントエフェクトを提供するために非常に普及しています。 5-HTPと睡眠は科学界によって十分に文書化されており、5-HTPはほとんどの人が服用することができます。

自然な睡眠援助は、身体にほとんど害を及ぼさずに、睡眠プロセスに影響を及ぼし、睡眠プロセスを誘導するのに役立つ身体の自然ホルモンと一緒に働きます。睡眠に最も関連するホルモンはセロトニンとメラトニンであり、うつ病や神経症の症状を緩和するのに役立ちます。不安を緩和し、身体を落ち着かせることによって、セロトニンは、このホルモンの低レベルを経験した多くの個人が眠りにつくように使用されます。トリプトファンは、七面鳥および鶏肉のような食物中に多量に見出される天然に存在するアミノ酸であり、セロトニンの前駆体であり、また5-HTPに近い。

5-HTPは、西アフリカの植物Griffolia simplicifoliaの種子鞘から抽出された物質であり、ホルモンセロトニンの天然前駆体である。トリプトファンは、食品医薬品局(FDA)の補助食品として販売が禁止されているため、5-HTPや睡眠誘発の話題は天然サプリメントのサークルで非常に人気があります。研究は、5-HTPがセロトニンの産生を有意に助けるので、5-HTPと睡眠が密接に関連していることを示している。このホルモンは不安症状を和らげ、心身を落ち着かせるのに役立ちますので、重篤でないか重度の抑うつ症状を抱える多くの人々が処方薬を避けるためにこのサプリメントを使います。

5-HTPを摂取することの副作用としては、食欲の抑制、まれな軽度の胃腸の苦情が含まれます。 5-HTPは食欲を抑えることができるので、体重管理のための約束としても見えますが、食欲不振の患者のうつ病を和らげるのには使用しないでください。 5-HTPと睡眠誘発との関係は、科学文献では非常に強力ですが、いつものように栄養補助食品を経験した医師が対応する必要があります。