ペクチネヌスとは何ですか?

胸筋は内側の上部大腿部に位置する。これは、短い内転筋肉群の一部を形成し、内転筋および長筋などの他の筋肉と一緒になる。筋肉の主な作用は、股関節部で大腿部を屈曲させるとともに、付加することである。これは、それがサッカーボールを蹴るなどの毎日の活動にとって重要な筋肉であることを意味します。

胸骨は内転筋と腸骨の間に位置する。それは四角い筋肉であり、また股関節屈曲にも関与する。胸骨筋は時には短い内転筋群の一部と考えられるが、一般に股関節屈筋とも称される。股関節屈筋は、屈曲中に足を一緒に保つのを助ける。

胸筋は上腿の内側に位置するため、恥骨上の隆起した骨の小さな領域に由来する。その後、筋肉は、ペクチネラインとして知られる点で大腿骨に付着する。解剖学において、筋肉の神経支配は、それが身体の神経系にどのように関連しているかを記述する。胸骨の神経支配は大部分の場合大腿神経を介して行われる。いくつかの人々では、それはアクセサリーオブチュレータと呼ばれる神経を介して異なって取り付けられる。

大腿上部の内側に位置するすべての筋肉は、特にスポーツで見られるような鋭くて爆発的な運動中に怪我をしやすい。両足の鼠径筋を伸ばすことは、定期的にスポーツをする人々にとって重要です。胸骨伸縮の一例は、脚を横にして横になっているストレッチャーを含む。次に、腕を膝の上に静かに置き、胴体は伸びが感じられるまでゆっくりと前方に移動した。これは約30秒間保持する必要があります。

ペクチネウムを強化するために、いくつかの異なる練習問題を使用することができます。例えば、いくつかの抵抗の形態を用いた股関節内転は、鼠径部の筋肉のいくつかに作用する。これは、足首に抵抗バンドを取り付け、それを人が物体の側にいることを確認しながら、テーブルまたは他の固体物体に対して固定することを含む。アスリートはひざをまっすぐに保ちながら、ゆっくりと体に向かって脚を引っ張ります。最も効果を得るためには、練習中に可能な限り股関節をできるだけ真っ直ぐに保つことが重要です。