トルコの乳房のカロリー数は何ですか?

七面鳥肉のカロリー含有量は、鳥の部分によって異なります。胸肉は、特に肌のない七面鳥の肉の最もカロリーなソースの一つです。タンパク質は肉の主要なエネルギー源ですが、脂肪もいくつか寄与しています。さらに、トルコでは健康に必要な特定のビタミンやミネラルを提供しています。

タンパク質は健康な身体に不可欠であり、肉は最も豊富な供給源の1つです。栄養の主要な部分としての肉に関する1つの潜在的な問題は、一部の肉または肉製品が脂肪およびカロリーが高いことがあることである。七面鳥の乳房のカロリーは、ベーコンやソーセージなどの肉に比べて比較的低いです。

七面鳥の肉のサービングは約3.5オンス(約100g)です。皮膚を除去した乳房には約161カロリーが含まれています。これは、4グラムの脂肪と30グラムのタンパク質からのエネルギーを表します。肌も食事の一部を形成する場合、七面鳥の乳房のカロリー数は約194カロリーにジャンプします。余分なカロリーは、肌から4グラムの脂肪が多く、タンパク質の割合はわずかに低くなります。

七面鳥のダークミートは、脚と羽の中に、一般的に白い胸肉よりも多くのカロリーを持っています。お肌についたスティックは、合計333カロリーで3.5オンス(約100g)に脂肪11グラムとタンパク質28グラムを提供することができます。羽は、同じサイズのサービングのために約238カロリーで、より魅力的です。しかし、鳥のこれらの部分の皮膚は、カロリーのかなりの割合を占めています。 3.5オンス(約100g)の皮膚重量は約500カロリーを含む。

七面鳥はテーブルに着くと、サイズと重量が異なります。したがって、乳房は約6ポンドの範囲であり得る。 (約2.7kg)〜14ポンド(約6.4kg)。単一の乳房は、潜在的に約13,000カロリーのエネルギーを供給することができる。

七面鳥の乳房のカロリーと比較して、加工肉はエネルギーが高くなる傾向があります。通常、脂肪のかなりの割合を含むラムやポークのような肉もそうです。一方、フィレステーキは、七面鳥の胸肉と同じ肌あたりのカロリーを含んでいます。ハムのようなある種の加工食品は、カロリー計数が低く、七面鳥の胸部のカロリーのほぼ半分である。