モンティニャックダイエットとは何ですか?

Montignac Dietは、フランスの製薬会社の幹部であるMichael Montignacによって開発されたもので、炭水化物、脂肪、タンパク質の食品源を知的に選択するのに必要なツールを人々に提供することを目指しています。プログラム上のダイエットは、消費された食べ物の量を見る必要はなく、むしろ栄養価に基づいた食物を選ぶ。モンティニャックダイエットの主な原則は、カロリーが誰かをポンドでパックするというアイデアで分散しようとすることです。この方法は、食習慣を変えることによって、体重を減らして体重を減らすことができるということを強調している。この計画を通じて、糖尿病を予防し、冠状動脈疾患の可能性を低下させることができるかもしれない。

食事計画のポイントは、炭水化物は食事を消費した後の人のグルコースレベルへの影響に応じて炭水化物をランク付けする血糖指数によって分類されるということです。血糖指数が高い食品は血糖値を上昇させ、脂肪が体内に蓄積する原因となります。計画によると、体に一番良い炭水化物は血糖指数が最も低い炭水化物で、炭水化物には精製穀物、ジャガイモ、アルコールが含まれています。

一般に、オメガ3脂肪酸と脂肪酸は飽和脂肪酸よりも良い選択です。体重を減らすために、人は、血糖指数が低い炭水化物を消費しながら、脂肪およびタンパク質を注意深く選択する。目的は、血糖値の上昇を引き起こさないような食品を消費することです。モンティニャックはインテリジェントな食生活を選択することで、燃料として燃やして脂肪を蓄えないようにすることができると主張しています。

モンティニャックダイエットは、脂肪や炭水化物を食事に混ぜないようにすることをお勧めします。脂肪を食べる人は、炭水化物を摂取する前に少なくとも4時間待つべきです。計画によると、人が炭水化物を食べると、脂肪を消費する前に3時間待つべきです。

全体として、モンティニャックダイエットは、健康的な食事のための他の原則を利用しています。積極的な食物源には、魚の健康な脂肪、ベーキングのためのオリーブオイルの使用、サラダが含まれます。ダイエットはまた、人々が食事の間に大量の水を消費し、繊維を含む食品を食べることを要求する。この方法に従う人は、スナックやカフェインを避けながら、毎日3回の食事を同時に食べようとするべきです。